Forse avete avuto un anno duro e il vostro stato d’animo, oggi, oscilla tra lo scoraggiamento, la depressione, l’insoddisfazione e la preoccupazione. I sentimenti negativi partono da una sbagliata considerazione: ci si aspetta che gli altri ci rendano felici.In pratica si crede che la felicità sia qualcosa che gli altri ci donano. La frustrazione e l’insoddisfazione nascono proprio dal fatto che si aspetta che qualcuno ci faccia dei complimenti, ci gratifichi, ci promuova, ci giudichi belle, desiderabili etc. Far dipendere la propria felicità dagli altri significa condannarsi a una vita di perenne attesa e quindi frustrata.Come un cane che aspetta che qualcuno gli faccia una carezza, gli dia del cibo, lo porti a passeggio. Ma, ehi!, lui è un animale e quindi merita tutto il nostro rispetto e le nostre cure perché non può fare queste cose da solo, noi siamo esseri umani, possiamo provvedere a noi stessi. Essere felici è possibile, bisogna ascoltare se stessi e i propri desideri e bisogni e paure e sogni.
La relazione più importante è quella che avete con voi stessi. Non conta quanto siete ricchi, famosi, belli e amati da genitori, amici e fidanzati. Se non provate amore per voi stessi non riuscirete ad apprezzare tutto ciò che di buono avete nella vita.
Come fare, in concreto, ad amarsi di più? Un elenco di dieci cose semplici e pratiche che hanno migliorato la mia vita.
- Scrivete, ogni giorno, una cosa bella che vi è successa o che avete fatto o che gli altri hanno fatto per voi e siate grati. Questo esercizio sulla gratitudine, all’inizio vi sembrerà faticoso, ma con il tempo imparerete a cogliere quanto di buono ci sia nella vostra vita, quanto essa sia preziosa per voi e per gli altri.
- Godetevi il presente. Il passato è andato, il futuro è nelle mani di Dio (comunque lo concepiate) ma il presente è vostro. Qui, ora. Adesso. Potete leggere questo post, o smettere o alzarvi o fare un sorriso o telefonare a qualcuno, uscire a fare una corsa, scegliere di piangere. O leggere. O mangiare. O tutto quello che volete. Ora, adesso, è il vostro momento. Siete i protagonisti del presente, non dimenticatevelo.
- Sorridete.
- Siate sinceri con voi stessi. Mentirsi non serve a niente: le bugie che vi raccontate oggi, presenteranno il conto domani. Ascoltate i vostri desideri e i vostri bisogni più sinceri e prendetene atto.
- Abbiate coraggio. Se dovete lasciare qualcuno, lasciatelo. Se dovete dire a qualcuno che lo amate diteglielo. Se pensate che vi paghino poco, chiedete un aumento. Se volete provare qualcosa di nuovo fatelo. Se dovete chiedere scusa, fatelo. Se volete andare a vivere da soli, andate. Non rimanete in una situazione insoddisfacente solo per paura.
- Coltivate le vostre passioni, non importa quali siano, trovate il tempo per fare cose che amate. (Sì è possibile trovare il tempo: ad esempio spegnete la TV. Oooops quanto tempo libero! almeno 2 o 3 ore al giorno)
- Siate gentili con voi stessi: smettetela di stare a dieta, criticarvi, sentirvi sfigati, brutti, svantaggiati e in trappola. Qualunque siano gli aspetti di voi stessi che non accettate, smettetela. Questo atteggiamento serve solo a coltivare rancore, depressione, invidia e insoddisfazione. Il modo più semplice per sentirsi meglio è accettarsi così come siete.
- Viaggiate. Se non potete spendere soldi per andare lontano, viaggiate in Italia. (Ehi, viviamo in una delle nazioni più belle del mondo, ricordatevelo. No, non fate resistenza: tutti hanno amici o parenti in qualche città che possono ospitarvi)
- Frequentate i vostri amici. Se non avete amici reali è il momento di farveli: uscite, ascoltate, siate aperti, sinceri e sorridenti, gli amici arriveranno.
- Cambiate idea. Siete sicuri che pensate certe cose perché sono giuste per voi o semplicemente perché le pensate perché vi siete affezionati alla vostra idea su quelle cose? Darsi la possibilità di cambiare idea, significa darsi la possibilità di cambiare vita.
Diario di una donna 
